頑張らないダイエット始めます!

愛知、岐阜、三重、名古屋女性専門結婚相談所ブライダルサロンZEROダイエット

名古屋・岐阜で20代・30代の女性婚活をサポートする結婚相談所ブライダルサロンZERO for womanカウンセラーの松永です。
今年のお正月はかつてないぐらい、ダラダラして、一日中ノーメイクに、お料理も冷凍保存してあったカレーばかりで、、、旦那さんに愛想尽かされなかったことが奇跡!!ほんと優しい旦那さんで良かった
(^^;)

でも、そんな生活してたら必ず失うものがある、、、それは、、、

顔が丸くなりました。

お腹の締まりが悪くなりました。

そして、謎の腹痛×腰痛に苦しんだ3日間(_;)

ということで、日常を取り戻すために、今日からまた始めます!!

でも、私、とっても自分に甘くて、、、

だから頑張らないダイエットしかできません!!

今日は私の頑張らない!を共有します^_^

まずは、、、

おやつ何と言っても、美味しいお菓子が大好きなんです!

やめられない!だけど、太りたくない!

ということで、おやつ作ります!

チョコクッキー^_^

ヘルシーでビターで大人な味です^_^

今日使うのは、

ハニーナッツチェリオス100g

おからパウダー20g

純ココア20g

アーモンドプードル20g

ベーキングパウダー5g

米油25g

全卵2

カカオニブ適量

スライスアーモンド適量

72%チョコレート適量

オリゴ糖 適量 

作り方も簡単!

1.フードプロセッサーでチェリオスを粉にして、その他の粉類を全部同じプロセッサーに入れて混ぜる!(高速)

2.1に油を入れて混ぜる(基本低速)

 さらに卵を入れて混ぜる(基本低速)

 たまに高速にして、攪拌

 

3. ボソボソだけど押さえつけると固まるぐらいになったら二つに分ける。固まらない時は、少し豆乳やオリゴ糖など水分を少し足して固まるぐらいに調整。

あとは、お好きなもの!私はカカオニブ、アーモンドスライスを混ぜて棒状に成形し、好きな厚みにカット

4.160度(余熱あり)で30分焼く

5.チョココーティングする場合は、冷めてから湯煎で溶かしたチョコを塗って冷やすだけ^_^

もっと詳しいレシピは⇩⇩

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1430019701/

チェリオスが無くなったので、今度はオートミールで挑戦しようと思います!

もし作られる方いたら、ほんとにビターなので、お好きな甘さに調整してくださいね^_^

だけど、白砂糖よりもオリゴ糖やアガベシロップなどがオススメです!

1つ食べると結構お腹に溜まって小腹が空いた時の間食にオススメです!

さらに、おからパウダーが便秘解消に^_^

頑張らないから続けられる!あとは、楽しくないと続かない!

これが一番良いところかなー^_^

また、頑張らない運動についても、今度書きますね^_^

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