名古屋・岐阜であなたらしく輝く素敵な婚活を応援！
結婚相談所ブライダルサロンZEROカウンセラーの國近です！
本日のテーマはこちらです。
『自分を大切にする』
自分を大切にできると
同じように相手も大切にできる
では『自分を大切にする』とはどういうことか？
そこを簡単にお話していきます(^^)
自分の感情に素直になる
無邪気な子どもをイメージしてください。
夕方の公園で
「帰りたくない！まだ遊びたい(T_T)」と言ってみたり
おもちゃ屋さんで
「絶対これが欲しい！買って欲しい(*ﾟ∀ﾟ*)」と言ってみたり
自分の気持ちに素直で、自由に表現しますよね！
しかし私たちは年齢を重ねていく中で
学習していき
自分の感情に、本音に蓋をすることを覚えていきます。
コンビニで
「アイスが食べたい！
けどきっとお母さんだめって言うし、言わないでおこう。」
飲み会で
「そろそろ帰りたいなぁ〜
けど先輩からノリ悪いと思われそうだから言わないでおこう。」
いい言い方をすれば利口になっていく。
逆を言えば自分の感情に蓋をしていく。
それを繰り返していくと
自分の本音に気づけない、表現できない、決断できない
それに気づかせるために
体調を崩したりと何かしらのサインがでる
なんてことも。
『自分を大切にする』一つは
『自分の感情に素直に生きる』ということです！
ステップ①気づく
自分の感情に素直に生きる簡単なステップ
①気づく
少し自分を俯瞰してみて
まず自分の好き嫌いとか得意不得意や
自分の感情に気づいていくこと
「私って〇〇が好きなんだなぁ〜」
「私今楽しいと感じているなぁ〜」
「私こういう言い方されると悲しいんだなぁ〜」など。
ステップ②感じる
自分の感情に素直に生きる簡単なステップ
②感じる
このステップは
プラスの感情からスタートしていくと簡単です！
例えば
美味しいものを食べた時に
「とっても美味しいなぁ〜食べれて嬉しいなぁ〜」
いい天気の日に
「天気が良くて最高〜気持ちいいなぁ〜」と
とことん感じていく。
そしてプラスの感情に慣れてきたら
マイナスの感情にもシフトしていきます！
「私この人と話すことにとっても緊張しているなぁ〜
慣れるまではぎこちないなぁ〜」など。
ステップ③表現する
自分の感情に素直に生きる簡単なステップ
③表現する
ステップ②と同じく
プラスの感情を表現していくことからスタートしていくと簡単です！
美味しいご飯を食べて幸せを感じた時に
「私こういう味付け好きなんだよね〜
とっても美味しいよね〜」と発信してみる。
マイナスの感情の表現は
少しステップアップして
相手が受け入れやすい表現が大切です。
大切な人や永く付き合っていく人へは
マイナスの感情も素直に伝えられると
より関係性が深まっていく一つのキッカケにもなります。
「実は私人見知りで、
慣れるまで話すことが苦手と感じてしまって(T_T)
でも回数を重ねていくなかで少しずつ慣れていくと思います！」など
マイナスな感情の表現ができると
より自分も相手もお互いを理解できて
気持ちよく過ごすことができます♪
まとめ
自分の感情に素直に生きることで
常に心地よい状態でいられますよね！
これはわんぱくに、自己中心的ということではなく
自分軸で生きるということです(^^)
心地よい自分だからこそ心に余裕ができる
人に優しくできたり、笑顔でいられたり
その結果相手を大切にする余裕が生まれます！
婚活の中ではいろんな場面で決断をしていく時
自分の感情に素直に、自分を大切に
後悔なく選択、決断していける力がついていくと思います！！！
日常からできる簡単なステップなので
是非実践してみてください(^^)
