こんにちは⭐︎ブライダルサロンZEROカウンセラーの松永です。

今日はホワイトデーですね♡

昨日、ケーキ屋さんやチョコレート屋さんには男性が行列を作っていて、その空気感に圧倒され、何も買えずに帰りました(◞‸◟)今日はストックしてあるチョコやバウムクーヘンでガマンです😣

寒かった日々が終わり、少しずつ暖かくなっていい季節がやってきてますね！

春ってすごーく良い季節のように思っていましたが、、、

つい先日、気象予報のように

夫婦喧嘩注意報が発令されてました！！笑

実は、春は不調を起こしやすいのです。

風邪や偏頭痛などの身体の不調だけでなく、気分が落ち込みやすかったりイライラしたり、不安定になりやすいのです。

原因は寒暖差や花粉や黄砂とさまざまあり、やっぱり落ち込んだりイライラするのを防ぐことは難しいですよね！

そこで、今回は私が実践している、喧嘩にならないための方法です⭐︎

婚活女子にはぜひ、結婚前から実践して欲しいと思っています。

《イライラ時期も仲良しでいる方法》

①イライラするって悪いことじゃないと認めてあげることから始めます。

◉イライラすることは仕方のないこと。

◉季節性のもの、PMSによるもの。

◉ご自身の心を壊さないための自然な防衛反応。

このように考えると、イライラしてしまうことで自己嫌悪からの気分の落ち込み、、、という悪循環を防げます。

②ただ怒る、ただ我慢する、という感情のコントロールだけに頼らない。

イライラすると、小さなことまで気になって、怒りたくなったりしますよね！でも、

◉ただ怒る、ただ我慢する、はやらないほうがいい。

なぜなら、イライラは定期的にやってきます。その度に自分や相手が苦痛を感じなきゃいけないから。

③相手に伝える。

ここで重要なのは、相手に対してイライラしたとは伝えません。抽象的に伝えます。

◉何かあるわけじゃないけど、なんだかイライラする。

◉今はイライラの時期に入ったみたい。

ここでのポイントは、原因はあなたにあるわけじゃないというのをしっかり伝えること。

上記のように、イライラを自分だけのものと考えず、相手に共有することで、相手はいつもよりも気遣ってくれたり、優しく対応してくれて喧嘩にならないのです。

ぜひ試してみてください^ ^

🌸ステキな春になりますように🌸