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結婚相談所ブライダルサロンZERO
カウンセラーの櫻井です。
本日のブログは、おすすめの紫外線対策について
↓気になる方は最後までチェック↓
＊４月からの紫外線
＊皮膚老化は・・
＊紫外線対策のおすすめ
４月からの紫外線
あっという間に４月も半ばを迎えました。
４月初旬はまだ少し肌寒かったのに・・
最近は２０℃を超える日がほとんど！！
たまに半袖の方も見かけますね・・
そんな４月、、
気温は暖かくて心地良い季節ですが、シミやシワの原因ともなる紫外線の量は
７月や８月の真夏と変わらないって知ってましたか？
紫外線には種類があることは、聞いたことがありますよね〜？
真皮（肌のハリ弾力を保つ土台部分）にまで届くと言われているUVAの量が
４月、５月からは一気に増え、８月まで続いていきます！！
肌を赤く黒く炎症するUVBは真夏より低いですが、日焼けしないからと油断していたら・・
・・・Σ(‘◉⌓◉’)OMG
皮膚老化は・・
皮膚の老化原因はたくさんありますね！！
乾燥や摩擦、筋肉の低下や栄養不足、喫煙、睡眠不足、ストレス・・
その中でも７、８割を占める原因が光老化（紫外線）だと言われています(*_*)
なんと〜・・・紫外線恐るべし。
毎日のように浴びている紫外線・・
しかしその紫外線を防ぐことができたら・・？！
老化を予防したり、遅らせることができるのでは・・？！
紫外線対策のおすすめ
ということで、紫外線対策のおすすめを少し紹介したいと思います＾＾
まずは、なんといっても、日焼け止め ですよ（当然）
朝出かける前に塗り、日中も汗をかいて取れてしまうので塗り直し。
メイクの上から塗り直しができない場合はスプレータイプのものがおすすめ。
お休みで家から出ない時も、塗った方がいいです。
紫外線は窓ガラスも余裕で飛び越えてきちゃいます_:(´ཀ`」 ∠):
そして、日傘、羽織りなどの日よけ。
あと、ビタミンCで抗酸化すること。
合わせてビタミンDも摂ると尚良し。
化粧品は美白用に変える。
目からも紫外線は吸収するので、サングラスもおすすめ。
最近ではインナーケアとして、飲む日焼け止めもよく見かけます。
インナーケアは体感としては感じにくいものですが、飲まないより飲んだ方がいい＾＾
と、今思いつくものを一気に書いてみました！
他にもこれいいよ！というものがあればコメント欄にてぜひ教えてください♪
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いかがでしたか？
紫外線対策のおすすめ。
今すぐ始められるものばかりですので
ぜひ取り入れてみてください♪
私は食事をする際に、ビタミンC＋Dを意識しています。
生野菜や果物＋魚、卵、きのこ（きのこは免疫力もup）
一緒に暑い季節を乗り越えましょう〜！
最後まで見ていただきありがとうございました。
yui
