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結婚相談所ブライダルサロンZERO
カウンセラーの櫻井です。
私は１０年間、美容業界でお仕事をしています。
「美容」といえばお肌をきれいにしたり、ボディメイクしたり
というのは想像できますが、、
実はそれだけではありません＾＾
女性は特に！美容で「心」がとっても美しく磨かれます。
今日はそんなことも含めて、自分がこれまでやってきた
「自分磨き」をブログにしていこうと思います！
↓見ていただけると嬉しいです↓
＊【内面/心】磨き
＊【外見】磨き
＊【健康面/食】磨き
＊まとめ
【内面/心】磨き
まずは、内面・心磨きで努力したこと。
◆自分のことを知る
・自分の好きなところ１００個書き出す
・得意なこと苦手なこと書き出す⇨なぜ？まで追求
◆何事も感謝・プラス思考に捉える
・嫌なことがあっても、その中から学べることを探す
・指摘されても教えてくれたことに感謝する
・発言に気をつける（言葉が思考に変わる）
◆人に過剰な関心を持たない
・人と比較してもあまり意味ない（自分次第）
・羨んだり妬んだりする人は自分に矢印が向いていない
◆自分の気持ちに正直に生きる
これが特に大事でした＾＾
無理して人に合わせない、自分の気持ちを大事にする、そうすると相手のことも大事にできる！
こんな風に内面の意識を変えていきました。
きっと何か気づきがあると思います！
【外見】磨き
お肌、ボディメイク、服装などで努力したこと。
◆自分に似合うものを知る
・骨格診断/カラー診断などで自分に似合うものを知る
・メイク/ファッションに取り入れる
◆調子のいい体型をキープ
・「私は１６７cm、５２kgの自分が一番調子がいい」
↑自分が調子のいい状態を意識して知る
・体重より見た目が大事
細すぎるところは筋肉をつけるようにしたり、ジョギングや適度な筋トレを継続
◆メイクレッスン
・自分の骨格、パーツバランスに合うメイクを学ぶ
特に眉毛やチークの入れ方を間違うと、顔全体のバランスが乱れて勿体無い
◆好きな服と似合う服は違う
・骨格診断やカラー診断を活かし取り入れるのはとても大事
かなり印象変わります
・自分がどんなふうに見られたいかも大事なので、似合うものとバランスよく合わせる
ファッションはとにかくバランスが大事
細かくいうともっとたくさんあるのですが、大まかにはこんな感じで
自分のイメージに合うものを身につけるようにしています。
【健康/食】磨き
健康面は内面にも外見にも直接つながるところです！
特に大事なポイントを書いてみます。
◆お水をたくさん飲む
体重×35ml は摂取した方がいいと言われています。
(50kgの人：50×35=1750ml/1.75L)
一回の吸収量は200ml程度なので、一気に飲むよりもコップ一杯ずつをこまめに摂取しましょう！
体は７割が水分でできています。吸収にも分解にもお水が必要♪
◆野菜をたっぷり摂る
毎日野菜を摂る！酵素や水分、ビタミンがたくさん含まれていて、代謝や分解には必要不可欠。
１日に食べる食べ物の中で６割くらいはお野菜にするのをおすすめです！
◆良質なものを意識
オーガニックや無添加、が特におすすめですが完全にこだわるのは実際には難しいです。
私はよく使う調味料は無添加なものにしています。
お野菜やお米もできるだけ無農薬、パスタやオートミールなどもオーガニックなものを選びます。
通常のものより少し割高ですが、病気をして病院に通うことを考えるとお金で健康を買うというような感じでしょうか。
口にしたもので体はできるので、そこは惜しまないように心がけています。
◆取り入れるもので心の豊かさも変わる
冒頭に健康は内面も外見も直接つながると書きましたが、
良質なものを購入したり、食べるものに気をつけたりしていると
自分のことを大切にしているという意識が自然と宿ります。
心も穏やかになり、体にはもちろんいいので無駄な過食やダイエットも必要なくなります。
全ては健康と言っても過言ではないかもしれません＾＾
まとめ
ということで、今日は自分磨きに関してこれまで努力してきたことを少しご紹介しました。
内面でも外見でも、自分を知るということが特に大事だと思っています。
そして健康。内面にも外見にも繋がることなので、後回しにしてはいけませんね＾＾
細かいことをいうともっともっとたくさんあります！
「美は一日にしてならず」と言いますから
小さなことを継続して、自信に繋げていけたら嬉しいですよね＾＾
自分が変われば、出逢う相手も自然と変わってきます。
努力あるのみ♪
最後まで見ていただきありがとうございました！
yui
